佩戴口罩的小知識!

　　口罩已經成為我們出入公共場所的必需品，而正確的佩戴口罩在疫情防控中作用尤為重要，那么圍繞戴口罩有哪些小知識呢?

　　一、為什么戴口罩

　　已發表的流行病學和病毒學研究數據表明，新冠肺炎主要通過呼吸道飛沫、直接接觸感染者或接觸受污染物品和表面，從有癥狀的人傳染給其他密切接觸者。當在少于1米的距離下，感染者通過咳嗽、打噴嚏或手接觸，導致病毒從口、鼻或結膜(眼睛)等傳播途徑進入。正確佩戴口罩既可用于保護健康者與感染者接觸時做好自身防范，也可防止病毒的進一步傳播，有效限制某些呼吸道病毒疾病，包括 COVID-19 的蔓延。目前的證據表明，大多數 COVID-19 傳播是通過有癥狀感染者在沒有穿戴適當的個人防護裝備的情況下與其他人密切接觸進行的。因此，佩戴口罩是個人做好疫情防控最基本、最重要的一環。

　　二、什么時候戴口罩

　　世界衛生組織明確指出，在以下情況需要佩戴口罩:

　　轄區內有感染的確診、疑似病例或聚集性病例疫情時：公眾在室外無法保持至少 1 米身體距離或在室內，除非通風充分，否則無論是否可以保持至少 1 米的身體距離，公眾均應佩戴非醫用口罩;60 歲以上的人和患有心血管疾病、糖尿病、慢性肺病、癌癥、腦血管疾病或免疫抑制等疾病的人群等當不能保持至少1米的身體距離時，應佩戴醫用口罩。

　　在任何傳播情景下：與疑似或確診 COVID-19 的患者同處一個房間的人員，無論患者癥狀如何，都應佩戴醫用口罩。

　　注意啦!

　　一次性醫用口罩也建議用于以下人群，因為他們一旦被感染，患COVID-19重癥和死亡的風險更高：

　　· 60歲及以上的人。

　　· 各年齡段具有基礎疾病的人，包括慢性呼吸系統疾病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥、免疫功能低下患者和糖尿病。

　　三、戴什么樣的口罩

　　世衛組織向公眾推薦三種口罩：

　　符合ASTM F3502標準或CEN工作協議17553的可重復使用的非醫用口罩，或符合世衛組織基本參數的非醫用口罩;

　　符合醫用口罩標準EN 14683一類、ASTM F2100一級、YY/T 0969、YY 0469(或同等標準)的一次性醫用口罩;

　　沒有選擇時，其他類型的貼合臉型的非醫用口罩，包括自制多層口罩也是可以接受的。

　　如何區分醫用口罩和非醫用口罩呢?：

　　(1) 從外觀上來說略有不同，但我們不用形狀來區分。醫用口罩多為長方形，也有碗狀或折疊式的，非醫用口罩形狀為平折形或鴨嘴形;帶過濾閥的口罩多用于粉塵作業場所。中國醫用防護口罩標準GB 19803-2010 第4.3條款就明確規定“口罩不應有呼氣閥”。

　　(2) 從包裝上區分：通過正規途徑生產的口罩，在外包裝上會明確標明“醫用外科口罩”或“surgical”“Medical”等字樣。

　　(3) 從材質上區分：醫用口罩由三層或四層組成，每一層均由細到極細的纖維制成，如無紡布材料(例如聚丙烯、聚乙烯或纖維素);非醫用口罩至少需要三層，由棉或混紡棉制成的最內層，疏水材料(例如，聚丙烯、聚酯或其混合物)制成最外層，合成無紡材料(如聚丙烯)或棉層制成的中間層。

　　四、如何戴口罩

　　注意!正確佩戴很重要!

　　· 戴口罩之前、摘口罩前后以及每當觸碰口罩之后都要清潔雙手。

　　· 確保口罩完全遮蓋住自己的口鼻，并包裹下巴。

　　· 摘下口罩時，請將其存放在干凈的塑料袋中，如果是織物口罩，則每天都要清洗，如果是一次性口罩請扔進垃圾桶。

　　· 不要使用帶閥門的口罩。 

　　五、運動時是否應該戴口罩

　　戴口罩運動會阻礙呼吸，減少肺通氣量以及氧氣的吸入，降低血液中氧氣的濃度，增加呼吸頻率和心臟工作負荷，相當于缺氧狀態下訓練，因此在戶外人少處步行、騎行或鍛煉時，可以不戴口罩。注意若與人近距離交談，要第一時間戴好口罩。若在家中運動，要做好通風。

　　參與疫情防控人人有責，人人是健康的第一責任人。防疫的要點不僅僅是科學佩戴口罩，還包括保持手部清潔，勤洗手;減少聚集，保持1米線;注射疫苗;開窗通風;保持清潔衛生;加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康;健康飲食，戒煙限酒;如有癥狀時，要及時就醫。